Massage bằng dầu thơm: Các loại tinh dầu phổ biến và lợi ích

Cách sử dụng liệu pháp mùi hương trong khi massage

Massage bằng dầu thơm là thực hành sử dụng các loại tinh dầu để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của bạn. Tinh dầu có thể được sử dụng theo một số cách khác nhau để trị liệu bằng hương thơm, bao gồm khuếch tán tinh dầu bằng hơi nước, hoặc pha loãng và thoa trực tiếp lên da. Khi nói đến massage, liệu pháp xoa bóp bằng tinh dầu sẽ nâng cao trải nghiệm của bạn và tùy thuộc vào loại dầu bạn sử dụng, hãy tăng cường để đáp ứng các nhu cầu cụ thể của bạn trong suốt buổi trị liệu.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp mùi hương có tác dụng cải thiện tâm trạng , có thể làm dịu lo lắng và trầm cảm, cũng như các lợi ích về thể chất có thể làm giảm các triệu chứng như đau khớp , buồn nôn và đau đầu.

Dầu thơm phổ biến

Các loại tinh dầu sau đây thường được sử dụng trong liệu pháp massage bằng dầu thơm và có thể mang lại những lợi ích nâng cao trong suốt buổi trị liệu của bạn. Những loại dầu thơm này có thể được sử dụng một mình hoặc là một phần của hỗn hợp tinh dầu.

cam bergamot

Một mùi hương cam quýt nhẹ nhàng, sảng khoái với hương hoa. Nếu bạn thưởng thức trà Earl Grey, có lẽ bạn đã quen thuộc với cam bergamot. Trong liệu pháp xoa bóp bằng dầu thơm, dầu cam bergamot được sử dụng để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

gỗ tuyết tùng

Có nguồn gốc từ một số loài cây thường xanh, tinh dầu gỗ tuyết tùng có mùi thơm của gỗ với mùi thơm của cây thông, khi kết hợp với xoa bóp có tác dụng giảm căng thẳng có thể giúp thư giãn và ngủ ngon.

Hoa cúc

Ngọt ngào và thân thảo, tinh dầu hoa cúc có mùi thơm nhẹ, dễ tiếp cận. Một lựa chọn tuyệt vời để massage bằng dầu thơm trước khi đi ngủ, sử dụng tinh dầu hoa cúc để có tác dụng thư giãn, dễ ngủ.

bạch đàn

Với cảm giác mát lạnh mạnh mẽ, tinh dầu khuynh diệp nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong liệu pháp mùi hương, dầu khuynh diệp có thể thúc đẩy sức khỏe hô hấp tốt hơn, cũng như giúp giảm đau đầu và sốt.

phong lữ thảo

Mùi hương hoa nồng nàn của tinh dầu phong lữ có mùi thơm giống như spa, thường được sử dụng trong xà phòng, nước thơm và nước hoa. Khi được sử dụng trong liệu pháp xoa bóp bằng dầu thơm, dầu phong lữ giúp giảm căng thẳng và lo lắng, giải phóng căng thẳng và thậm chí có thể hỗ trợ cân bằng cảm xúc.

gừng 

Tươi mát với mùi thơm giống như chanh, được nhấn mạnh bởi hương đầu của gỗ, tinh dầu gừng kết hợp tốt với các loại dầu cam quýt và gia vị. Được sử dụng trong liệu phápmassage bằng dầu thơm, dầu gừng có tác dụng kích thích và làm ấm, với đặc tính giảm căng thẳng cũng có thể làm giảm buồn nôn và chóng mặt.

Hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương nổi tiếng với mùi hương thảo dược và hoa mạnh mẽ. Sử dụng dầu thơm hoa oải hương để giảm căng thẳng, cũng như trước khi đi ngủ để có tác dụng thư giãn, làm dịu giúp bạn dễ ngủ.

Chanh vàng

Sáng và tươi, tinh dầu chanh rất tuyệt vời để khuếch tán suốt cả ngày. Là một loại tinh dầu thơm, chanh được sử dụng để tăng cường năng lượng và cải thiện sự tập trung.

Quả cam

Ngọt ngào và có múi, tinh dầu cam rất tuyệt vời để khuếch tán trong ngày để có tác dụng nâng cao tinh thần, tràn đầy sinh lực. Kết hợp với các loại dầu khác, cam có thể giúp tăng cường sự tập trung và có thể làm giảm lo lắng.

bạc hà

Giống như cảm giác mát lạnh mà bạn nhận được từ hơi thở bạc hà, tinh dầu bạc hà rất tốt cho việc tiếp thêm sinh lực và tăng cường sự tập trung. Sử dụng dầu bạc hà trong liệu pháp massage bằng dầu thơm cũng có thể giúp chống lại chứng đau đầu và buồn nôn.

Cây chè

Loại tinh dầu được sử dụng rộng rãi này có nhiều công dụng. Trong liệu pháp mùi hương, mùi thơm tươi mát của dầu cây trà có đặc tính tiếp thêm sinh lực và thực sự là một chất tăng cường miễn dịch tự nhiên, tuyệt vời để ngăn chặn các bệnh về đường hô hấp và giảm tắc nghẽn.

Nếu thích sáng tạo, bạn cũng có thể tự làm hỗn hợp tinh dầu massage cho riêng mình . Trước khi thử nghiệm các loại tinh dầu tại nhà, hãy đảm bảo rằng bạn đang mua tinh dầu chất lượng cao, nguyên chất và không chứa chất phụ gia, đồng thời tuân theo hướng dẫn để sử dụng tinh dầu an toàn . Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang mang thai hoặc đặt dịch vụ massage trước khi sinh vì một số loại tinh dầu không an toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai.

Dịch vụ massage tại nhà của chúng tôi

Tại XiA Spa, chúng tôi muốn trải nghiệm massage tại nhà của bạn chính xác là những gì bạn cần và xứng đáng. Một số nhà trị liệu sử dụng liệu pháp mùi hương trong các cuộc hẹn của họ; sau khi đặt dịch vụ massage, bạn sẽ có thể liên lạc với họ để tùy chỉnh trải nghiệm. Bạn cũng có thể chọn khuếch tán các loại tinh dầu và hỗn hợp của riêng mình trong suốt phiên. Nếu có một số mùi hương trị liệu mà bạn không muốn các nhà trị liệu của chúng tôi sử dụng trong phiên trị liệu của mình, bạn có thể điều chỉnh tùy chọn của mình trên XiA Spa .